少看电视的十大理由

"电视永远不会成为收音机的强劲竞争对手,因为人们看电视时必须坐着并且双眼紧盯屏幕,一般的美国家庭不会有那个闲工夫。"――佚名,《纽约时代》,1939

 

生活的意义在于体验,而非观察。

 

开始体验你自己的生活,而非旁观他人的生活。下面是少看电视的10个理由:

1、  电视影响你的世界观。任何一个做过警察,律师,精神病医生,急诊医生,或者FBI特工的人都证实道,电视并不能准确地描绘他们的生活。几乎在所有方面,电视都不能准确描绘世界和生活。过多的电视导致了我们对现实世界的失望,最常见的是人们对爱情,浪漫氛围和性的失望。

2、  电视影响你的消费习惯。如果你觉得自己对广告的力量是具有免疫力的,那么你错了。公司在广告上砸了大量的钱,并不是希望广告能够影响你,而是因为他们知道广告一定能够影响你。

3、  电视使你远离现实中周围的人。电视中的角色并不是真实的。他们在办公大楼中被构思出来,然后在一张纸上被赋予生命。恰恰相反,你每天都被生活在现实里的人们包围着。这些真实的人们面临着真实的困扰。他们需要你,你也需要他们。

4、  电视窃取你宝贵的精力。一旦你的电视机打开,你的注意力便被劫为人质,你的精力集中在屏幕上,并且你想要控制此局面的能力也被放弃了。

5、  电视花费你的钱财。美国人每年花费超过60亿美元仅仅为了给他们的电视机供电。再加上人造卫星、DVD、电影预订、外接设备等的成本……我们将要讨论的可是真正的钱。

6、  电视损害你理性思考的能力。电视将现实过分简单化。它将事物在短短几分钟内呈现出来,最后顺利完成拍摄。电视使你习惯于期望大多数问题会在60分钟或更短时间后有一个简单清晰的答案。

7、  电视损害你的健康。大量研究(及常识)表明看电视过度和肥胖之间存在直接联系。

8、  电视引起对生活的不满。《经济心理学》写道,电视观众有更低的生活满意度、更高的物质欲望以及更多的焦虑。

9、  电视降低性欲。那些在卧室中放置一台电视的夫妻的性交频率是那些没有在卧室放电视的夫妻的一半。如果你问我的话,那一定是有很多原因的……

   10、看电视的隐性成本很高。美国人在2009年平均每天看电视5.1小时。而这么多的时间你本可以用来锻炼、一起吃个饭、享受大自然、做计划、做些业余爱好、读本书,或是实现梦想。

盘点80后工作后的变化,看看你是否也这样?

盘点80后工作后的变化,看看你是否也这样?
---
2009-5-25 0:50:00  MSN理财大学
---

点击查看下一张图片

  1、不怎么爱发短信了,有什么事还是通个话比较好,并且喜欢长话短说。
  上学那时候,电话不舍得打,有事没事都宁愿抠短信,并以此为乐。手机里总存着那么几条搞笑或者矫情的短信,常常调侃自己或者朋友是不是得了手机综合症,因为有事没事总喜欢掏出手机看看有没有短信漏读了。
  上课的时候,晚上睡觉前,必修的内容肯定是发短信。和老同学倾诉感情上的喜怒哀乐,和恋人打情骂俏,和家人唠唠琐事……
  偶尔也会收到极品男(或小学妹)的肉麻短信,或一本正经警告人家不要骚扰,或苦口婆心请他(她)不要浪费时间和感情……
  总之从前,我们是那样依赖短信,明明一句话可以说清楚的事情,偏偏编辑大段大段的文字,而对于心仪的对象,发一条短信更是挖空心思,收到他(她)的短信,更是视若珍宝。
  还记得那时候好傻,手机里的短信实在存不下去,但是又不舍得删掉,于是用一个小册子专门记录下来。一些是经典搞笑的,一些是友情的,一些是爱情的,一些则是专属于我和他的。
  再看现在,除了逢年过节,礼节性问候朋友,转发一些节日祝福,平时则很少发短信了。收到的短信倒不少,无非手机报、天气预报、骗子骗钱的短信、推销保险的短信等等。再也不怕漏读短信,反而常常会积累很多条的未读短信。

点击查看下一张图片

  2、不再喜欢花太多时间沉浸在感情的思考中,开始觉得那种煽情的小情结已经不属于我了。
  爱情,曾经如同空气一般难以或缺,没有爱,就像缺水的鱼就要窒息。
  那时候感情就是生活的重心,在爱和被爱的时候,我们柔情百结,一点点的小幸福,都被无限放大,一遍遍回味。
  放纵自己情绪化,在他面前任性和发脾气,无端的相信,他永远包容。
  失恋的时候故作坚强姿态,一遍一遍读"若一个男人怠慢你,不要为他哭",然后在一个个无人的夜哭醒过来,为那个不爱自己的男人肝肠寸断。
  而现在,工作才是关乎身家性命的事,如果还如小女生一样再纠结于爱与不爱的漩涡里不能自拔,似乎有点不可理解。

点击查看下一张图片

  3、孤单的时候不再觉得落寞,不再顾影自怜,反而有时候挺喜欢独处的,喜欢上上网,听听歌,看看电影,并且自得其乐。
  偶尔玩玩游戏,但是不再玩升级类的了,因为没有太多的时间和精力,有时也因为没有了耐性。
  在觉得无聊或者压力大的时候,宁愿选择一些小游戏还有竞技类的游戏,玩过以后,生活继续,加班照常。
  不像从前,独处往往是一种煎熬,一到周末如同被困的野兽,没有几个朋友相伴,总觉得日子太长,太无聊。
  而打游戏通宵更是家常便饭。

点击查看下一张图片

  4、小时候觉得电影院是个很浪漫的谈情场所,渴望有一天,和心爱的那个人,抱着爆米花,依偎在一起,看浪漫缠绵的影片,感动得一塌糊涂。
  而现在我们会偶尔抽出空来去电影院看电影,但更多的是冲着熟悉的导演或者喜欢的演员去,往往没有浪漫的情节。
  有时也对话剧感兴趣,比如武林外传、杜拉拉升职记等,没事的时候也觉得相声是个不错的解压方式,电脑里放着郭德纲的段子。

点击查看下一张图片

  5、偶尔哼着的歌,还是好几年前熟悉的旋律,有些歌词都记地不太清楚了,但是依然接着哼。
  这些歌或者是从前校园里经常放的:
  "很爱很爱你,所以愿意……"
  "我愿意为你,我愿意为你,忘记我自己……"
  "我第一次说爱你的时候……"
  "十年之前……十年之后……"
  也或者是偶尔心里头莫名的感伤,突然就哼起曾经让我们流泪疗伤的歌:
  "好心一早放开我,从头努力也坎坷,统统不要好过……"
  "竟然以为你会不一样,但凭什么你要不一样……"

点击查看下一张图片

  6、床头会至少放有一本好书,会经常翻来看。
  别人推荐的书,会到网上了解一下介绍,如果也觉得好,就会买一本。
  对于热销的小说,也会买来一套,慢慢读,比如"鬼吹灯"、"明朝那些事儿"……
  当然,那些跟工作相关,给自己充电的书,也会买来读一读,比如怎么更好利用时间,如何管理等等

点击查看下一张图片

  7、打电话给父母的时候开始叮嘱他们要注意身体健康,有时候觉得自己反倒像大人,他们像孩子。
  不知道从什么时候开始,父母有事会找我们商量,有时候会像孩子一样抱怨、希望得到我们的安慰,有时他们在我们身上找到安全感。
  有时候他们做的不对,我们会激动得大声嚷嚷,千叮咛万嘱咐,而父母乖乖听着,乖乖去做。
  偶尔回家看见父母佝偻的身体,不再像小时候一样高大,无所不能,反而开始依赖我们自己,心里有点难过,忍不住有点想哭。

点击查看下一张图片

  8、加了很多QQ群和MSN群,从小学同学到工作后同事,也有聚会或者参加活动认识的,还有兴趣一致的或者星座一样的,但是不怎么爱在群里发言,只是偶尔打开来看看他们说了些什么。

点击查看下一张图片

  9、有一个博客或者空间,有时候会写些东西,上传一些照片。
  我不会经常去到处走访别人的博客,但是偶尔也会去看看踩我博客的是什么人。
  并不在乎来访问的人有多少,但是如有留言,也会认真回复。
  但是更多时候博客里的东西是写给自己看的,并不在乎别人怎么说。

点击查看下一张图片

  10、开始发现不吃早餐的严重性,不管怎么样也会买个早点填个肚子。
  从前对于自己的健康很自信,从来不在乎熬夜,不在乎吃不吃饭。
  现在开始意识到身体真正是革命的本钱,身体上的小小警告,有时候让我们恐慌,每日的早餐就再也不敢忽略了。
  有时也会自己做一杯豆浆,有时会早点到公司,在附近吃了早点再开始干活。

点击查看下一张图片 

  11、你永远给不出你年龄的确切答案,24还是25,24岁半吧。
  不知道是不愿意想年龄,还是真的没时间去思考自己多大了,每当别人问起年龄,真的要算一下,才知道自己多大了。
  有时自己被自己吓一跳:25了?晕死,一晃眼就奔三的人了?
  然后对于婚姻、对于事业,我们又要会好好的感慨一番。

点击查看下一张图片

  12、有个帐本,不会像以前一样不知道钱花哪里去了。
  都奔三的人了,对自己的将来要有个打算了,再像以前一样月光,会觉得很没安全感,于是学习记账,或者找个小本子,或者在网上找个记账软件,隔段时间会回顾一下自己的记账情况,分析下钱是怎么花的,有时间的话,也会到论坛发个帖子,晒晒账本,写些记账的心得体会。

盘点80后工作后的变化 看看你是否也这样?

  13、不再有事没事就去逛超市,经常是花一个周末的时间在超市购物,并且买好一周乃至半个月的生活用品。冰箱空了的话也会记得塞满。

点击查看下一张图片

   14、不再浪费水,也不再浪费电,更不会浪费粮食。
  自己做的饭菜,即使没吃完的剩饭剩菜,也不舍得轻易倒掉;临睡前会关好门窗,检查水电。

点击查看下一张图片

  15、衣服可能不会很多,但是至少体面。
  不再滥买衣服,一旦买,就买件好的。

点击查看下一张图片

   16、从前和兄弟或者好友喝酒就图的是个痛快,不醉不休,醉了发酒疯,抱着别人哭,醒来后悔。
  现在偶尔和朋友同事们聚会,也会喝点酒,但是绝对不会轻易让自己醉,即使醉,最后的一点清醒也会努力让自己保持仪态。

点击查看下一张图片 

  17、永远给不出年龄的确切答案,24还是25,24岁半吧。
  不知道是不愿意想年龄,还是真的没时间去思考自己多大了,每当别人问起年龄,真的要算一下,才知道自己多大了。
  有时自己被自己吓一跳:25了?晕死,一晃眼就奔三的人了?
  然后对于婚姻、对于事业,我们又要会好好的感慨一番。

点击查看下一张图片

   18、小时候喜欢把东西到处乱扔,现在看见哪里不整洁了你会自然而然收拾一下,乱七八糟的你不舒服。
  19、当看到很小的小朋友的时候,觉得童年真美好。
  20、有一个经常逛的论坛,从前是在天涯看可乐帖,现在是理财大学学习理财、聊八卦。
  以上20条是否符合你现在的生活状态呢?至少有10条以上吧?
  80后,我们没有老,我们是成熟了,我们长大了!现在我们要承担社会、家庭的责任了,身上肩负着重要的使命!
  80后的兄弟姐妹们帮忙顶起来!

 

【悠悠推荐】房价之我见:房价两年之内不会上涨,内附八大理由!

【悠悠推荐】房价之我见:房价两年之内不会上涨,内附八大理由!
---
http://taoether.blog.hexun.com/30881363_d.html
---
  现在关于房价的争论不可谓不热闹,众说纷纭,莫衷一是!在这里,说说我由来已久的看法:我认为房价两年之内不会上涨。
  理由如下:
  1,全球经济危机刚刚开始,以美国为首西方发达国家的正在瑟瑟发拌地迎接第二轮危机。中国目前还没有受什么影响,但后续的一两年影响会逐渐体现出来……原因不用说了吧。
  2,中国房价虚高已久,泡沫严重。这个早就有和发达国家的比较,房价与民众收入相比之大,已经太高了。
  3,现在中国房价相较最高峰下降甚微,还有太大的空间。目前降价的范围主要限于大城市,中小城市的价格基本上没有什么下降。后者与前者的关系就象中国油价和国际油价的关系,上涨是紧跟滴,是接轨滴,下降是滞后滴,是脱节滴……
  4,中国房地产暴利人所共知,由来已久,相信房价到底的傻子没有多少。看看这几年出了多少房地产商就知道了--多少人疯了似的加入房地产商的行列,这是暴利的诱惑啊,谁禁得住啊!以前的暴利用一句房地产商老总的说就是:"赚钱都赚的不好意思了!"这话不是我说的,大家可以用这句话在网上搜一下~~哦,你现在降了这么点就到底了,傻子也不会相信啊……!
  5,后续的经济危机影响大了,国家要拉动内需,房价就更不可能涨上去。内需靠什么,富人毕竟是少数,还是要靠中下层。房价不降,中下层用半辈子的收入买了房,成了房奴,只有勒紧裤带还房贷,还拿什么消费,还敢消费什么。象本人所在的单位,有许多年轻人为了结婚买了房,现在苦不堪言。每月工资本来就不多,还完贷所剩无几,什么都不敢买,什么都不敢花。但这样的日子不是一天两天,是十几年,二十几年啊……罪过罪过!
  6,中小房地产开发商实力有限,会拖住房价的蠢蠢上涨。现在最着急的是中小开发商,他们没有足够的资金储备,他们拖不起。房子卖不出去,资金收不回来,没有钱还银行,就等着破产了……虽然有点夸张,但绝对是实情。就是有的大的开发商由于扩张过度,资金链断裂,也是够它受的。君不见万科都带头降价了么,中小开发商还死抗不降,不见棺材不落泪~~中小开发商一降,大的开发商抗也白抗!所以专家不说了么:当下房市的抉择就两个字--降价!
  7,涨价有顶,降价无低。就象股市一样,大盘从6500点直泻1700点,中间无数次有人喊:到底了,到底了。但大盘还是毫不留情地扇他们的耳刮子!其实对于房地产来说,这几年的疯涨也让人看不到顶,象本人所在的一个小小的地级市,三年之内房价翻了近三倍。问问总宣扬房价到底的同志们,你们三年前可能想到现在的房价。同理,你们既然无法预测上涨,你们又是怎么预测的房价到底呢!而大多数人都有这样的心理,东西涨价了着急,会急红了眼似的一窝蜂的去买,恐怕再涨;但降价了就不用着急了,等着再降一点,再降一点……。
  8,政府不会再任由房价泡沫下去,理由见第5点。前些日子政府十大振兴规划还未出完,就有人造谣说房地产是政府支持的第十个振兴行业。一时之间,房地产蠢蠢欲动,磨刀霍霍向群众,想再一次大开杀戒!后来厉以宁出来澄清,这个说法只是个人预测,而政府也公布了第十个振兴产业,完全不干房地产鸟事。一句话:你房地产已经这么红火了,赚钱赚得疯了,还振兴个屁。
  综上所述,房价两年之内是不会上涨滴。奉劝持币待购地朋友们安下心来,放心大胆的等,不要听那些房产商托们瞎起哄,就当他们是衷嚎好了(也不是衷嚎,他们还远没有到衷的地步……)。
  再说一句,以上只是个人意见,仅供参考,大家看着有理就信,无理拍砖~~!

【健康安全】简单的护眼中药材

【健康安全】简单的护眼中药材
---
  要多喝桂圓水以保護眼睛
  眼晴從早到晚都不停的工作,記住要多多保護它。
  我的工作需要一整天盯著電腦,這已經是很傷眼睛了,偏偏離了工作,我還饒不了我的眼睛,既喜歡讀小說,又喜歡打毛線,於是四十出頭時,我的眼睛便經常乾澀酸痛,或兩隻眼睛紅通通的,或甚而眼皮沉重,睜眼無力。
  一年前朋友教了一個方子,使用一年下來,竟然使我恢復了好眼力,可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後,受惠於這個方子,才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡,一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙,乾澀難耐,診治結果,醫生說是常年戴隱形眼鏡,眼睛受損,需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡,視力倏地由0.6消退為0.2,醫生和朋友都大為緊張。朋友經人傳授,日日服飲一杯桂圓水,不到一個月,視力又回復到0. 6。
  這個桂圓水,所用的材料是
  十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。
  紅棗不必先浸泡,用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中,注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子,放入電鍋中,外鍋放兩格水,蒸好即可飲用。
  我一年來不間斷的每日服用一杯,如今所有日子照常過,用電腦、看小說、打毛線,眼睛從來不再讓我煩惱,日子過得開心極了。
  此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授,他的爸爸也是中醫師。有一天一起泡茶聊天時,聊到了這一道藥方。他的外甥曾經近視一千度,他就叫他煮用以上這道藥方,每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。
  藥方:紅棗+龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞
  煮法:以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。
  服法:就當一般茶來喝就好,每天喝,至少連喝兩個月。(沒效可放棄不再喝,有效而還不滿意,則應續喝。)
  療效:一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題,包括近視,遠視,散光等。
  重點:一定要用龍眼核,只用龍眼肉,則效果折半。
  建議:請飯後喝,效果最佳。(因為病在頭部,而飯後喝會使藥性發揮在頭部較多,也就是此方的目的。)
  +++
  真是雪中送炭,明天就买来煮~~

【健康安全】这样吃最健康--酸碱食物表

【健康安全】这样吃最健康--酸碱食物表
---
  在自然健康的状况下,我们身体应当呈现弱碱性,也就是血液酸碱度在7.4左右,当身体处于弱碱状态时,体内极为复杂的各种生化作用均可发挥极至,所有废物的排除也能快速且澈底,不会累积在体内。相反的若摄取太多酸性食物,导至身体及血液转成偏酸性,久而久之,会导至器官衰竭,而衍生各种疾病,故平日应尽量减少酸性食物的摄取,增加碱性食物的质与量。
  摘自 姜淑惠医师《这样吃最健康》
  以下附件为酸碱食物表 有兴趣的伙伴可参考之:   
  [酸碱食物表]:
  强碱:牛乳、胡瓜、红萝卜,柑子、萝卜、蕃茄、菠菜、葡萄、葡萄干、黑胡麻、昆布、芋、无花果
  弱碱:马铃薯、高丽菜、养乐多、南瓜、莲荔、苹果、香蕉、凤梨、樱桃。菜燕、梨、桃   
  弱酸:火腿、蛤璃,鲍鱼、茄子、巧克力、奶油、章鱼、葱白、溪鱼、油炸物、虾、白菜、鲷、  
  强酸:牛肉、猪肉、香肠、蚵仔、清酒、扇鱼、乳酪、砂糖、饼干、花生米、鲔、椰子汁

【健康安全】家庭小药箱应该放啥药?

【健康安全】家庭小药箱应该放啥药?
---
  随着人们生活水平的不断提高,在提高物质、文化水平的同时,更加注重身体的健康。现在大多数家庭会准备"小药箱",放些常用药品。一些患者病愈后也会将未用完的药品保存下来,以备有病时再用。但是"小药箱"备用不当也能发生大问题。如过期药品、假劣药品、错用滥用药、一次性药具处置不当,都是用药安全的隐患。为此笔者提醒您,家庭常备小药箱,要注意存放和使用方法,否则,会导致严重问题,后患无穷。
  一、家庭备药考虑啥很重要
  1、根据家庭人员的构成和健康状况。如有老人和小孩,要特别注意准备他们用的药。家有高血压病人、结核病人、冠心病病人、癫痫病人等,治疗这些疾病的药物应常备不断;家庭药箱严禁混入家庭成员过敏的药物。
  2、选择不良反应较少的药品。这类药品的不良反应已得到充分临床证实,一般说明书上都有明确说明、容易发现和预防。新药由于上市时间短,可能会出现一些意外的不良反应,不适于家庭备用。
  3、选择疗效稳定、用法简单的药物。尽量选择口服药、外用药。
  4、选择常见病、多发病用药。家庭小药箱必备基础药3至6个月应清理一次。
  二、家庭备药准备啥很必要
  解热镇痛药:如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。
  治感冒类药:如扑尔敏、新康泰克、速效伤风胶囊、强力银翘片、白加黑感冒片、小儿感冒灵等。
  止咳化痰药:如必嗽平、咳必清、蛇胆川贝液、复方甘草片等。
  抗菌药物:如氟哌酸、环丙沙星、乙酰螺旋霉素等。
  胃肠解痉药:如普鲁本辛654-2等。
  助消化药:如多酶片、山楂丸等。
  通便药:如果导片、大黄苏打片、甘油栓、开塞露等。
  止泻药:如易蒙停、止泻宁等。
  抗过敏药:如塞庚啶、扑尔敏、苯海拉明等。
  外用消炎消毒药:酒精、碘酒、红药水、高锰酸钾等。氯霉素眼药水应常备,游泳后滴上几滴。
  外用止痛药:如风湿膏、红花油等。
  其他基本的医疗用品:体温表、小剪刀、创可贴、镊子、风油精、清凉油、消毒棉签、纱布、胶布等;另外,家庭备药除个别需要长期服用的品种外,备量不宜过多,一般够三五日剂量即可,以免备量过多造成失效浪费。
  三、家庭备药咋贮存有讲究
  1、合理贮存:药物常因光、热、水分、空气、酸、碱、温度、微生物等外界条件影响而变质失效。因此家庭保存的药物最好分别装入棕色瓶内,将盖拧紧,放置于避光、干燥、阴凉处,以防变质失效。部分易受温度影响的药品,如胎盘球蛋白、利福平眼药水等,应入冰箱冷藏室内保存;而酒精、碘酒等制剂,则应密闭保存。内服药和外用药不要混在一起,要分开存放,以免误拿误用;药物一般应避光、干燥保存;一般3至6个月应检查药品是否超过有效期。
  2、注意有效期与失效期:很多家庭没有定期清理家庭小药箱的习惯,有的药品放很长时间,过期了还不知道。药品均标注有效使用期和失效期,超过有效期便不能再使用,否则会影响疗效,甚至会带来不良后果。另外进口药外包装上的药品有效期有三个英文字母缩写"EXP"表示,后面紧随的是药品有效日期,绝大多数人都不知道"EXP"代表什么。医院门诊医生发现,经常有病人吃过了期的进口药。药品过期后,不仅药效没有保证,还有药物毒副作用。
  四、家庭备药对症好才治病
  有的老年慢性支气管炎病人晚上咳得很厉害,服用药箱里的强效镇咳药,以为镇咳作用越强越好,同时又睡眠不好,再加服家庭小药箱的安眠药,想好好睡一觉,没想到,第二天发现老人在睡眠中因痰咳不出来而出现严重呼吸困难,经抢救才能脱险。老年慢性支气管炎病人急性发作时痰多、咳嗽,服用强效镇咳药物会加重呼吸道阻塞和炎症,导致病情恶化。咳嗽痰多应服用镇咳祛痰的药物。
  家庭小药箱每个家庭必备,但不能因为有自备药可用就助长自己错用和滥用药物。要注意掌握基本的用药常识。用家庭自备药,自己给自己看病,药物选择不好会出现一些极端的情况。
  很多人在感冒时,从药箱里拿起药就吃,很多人习惯服用抗生素类的药,感冒通常是由病毒引起的,要吃抗病毒类的药,实际上,吃抗病毒药也只是缓解感冒症状,"治"好感冒根本上要靠增加机体抵抗力自愈,服用抗生素类的药物,对治疗感冒无益,还会增加身体抗药性。
  五、家庭备药充大夫来不得
  有些人不根据服药说明和医嘱,而是凭着自己就医积累的经验和感觉,擅自更改剂量。调整剂量应当慎重,处方药应在医生的指导下,循序渐进地服用。尤其是盲目增加剂量,药物毒副作用也相应增加。对自己拿不准如何服用的非处方药,应该咨询专业人士。
  也有许多慢性病人,凭着自己多年看病吃药得来的一知半解或道听途说的经验给自己开处方。由于个体差异,人家吃得好的药未必适合自己,这样做隐患很多,弊大于利,甚至会导致严重后果。凭经验自己买药吃,小病会拖成大病。有些人常常根据医生曾开过的药买药吃,殊不知很多疾病即使症状相似,可因时、因人各不相同。更不能迷信某一种药物擅自长期服用,人体本身会产生某种抗药性,降低药效的发挥,并对机体造成伤害。

【健康安全】让你暴瘦的十种食物

【健康安全】让你暴瘦的十种食物
---
  减肥虽然说不要绝食或者只是吃得少而健康,不过不该吃的东西还是不能吃的哦,忍一忍,就可以变得更加漂亮的哦。
  ---就看你的搭配。
  燕麦片
  热量:132cal/一杯
  外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
  椰菜
  热量:40cal/一杯
  椰菜含丰富高纤维成分,配合西红柿、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
  芦笋
  热量:66cal/一磅
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
  茄子
  热量:19cal/半碗
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系壹种好食又有益食物。
  鸡肉
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
  土豆
  热量:145cal/一个大薯
  食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
  海鲜
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
  一般海鲜都是保持体形女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
  扁豆
  热量:232cal/一杯
  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
  橙
  热量:50cal/一个
  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。